Angebot
AchtsamkeitsCoaching im Einzel- oder Paartraining vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode zur Persönlichkeitsentwicklung. Das Coaching basiert auf dem Programm Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 in den USA an der Klinik von Worcester in Massachusetts entwickelt wurde und seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt wird. Der Kern des AchtsamkeitsCoachings ist die systematische Schulung der Achtsamkeit durch verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation.Inhalte
Geleitete Achtsamkeitsmeditationen
- Meditationen in Ruhe und in Bewegung
- BodyScan, Wahrnehmung des ganzen Körpers
- Achtsame Dehn- und Körperübungen
Training der Persönlichen Kompetenzen
- Selbstwahrnehmung: Emotionen und deren Wirkung auf sich und andere Menschen
- Selbsteinschätzung: Stärken und Grenzen
- Selbstvertrauen: Werte und Fähigkeiten
- Selbstmanagement: Umgang mit Emotionen und Impulsen, Ärger und Kritik, Intuition, Entscheidungen Veränderungen und Flexibilität
Training der Sozialen Kompetenzen
- Empathie: Emotionen und Sicht der Dinge anderer Menschen
- Beziehungsmanagement
- Konfliktmanagement
Übungen für zu Hause
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Wesentlicher Bestandteil des Achtsamkeits-Coachings ist das
regelmäßige Üben zu Hause.
Während der Zeit des Achtsamkeits-Coachings planen Sie
deshalb bitte eine tägliche Übungszeit von 40 Min. ein, für die
Sie als Unterstützung Kursmaterial (Handbuch) und CDs
zu den Übungen erhalten.
Organisation
Ablauf
- Unverbindliches und unentgeltliches Vorgespräch zu Ihrer Information über MBSR und zur Ermittlung Ihrer persönlichen Anliegen mit dem Coaching und Ihrer zeitlichen Möglichkeiten
- Zusammenstellung eines individuellen Programms über einen Zeitraum von 8-12 Wochen mit allen Übungen und Inhalten des MBSR
- Größtmögliche Flexibilität in der Terminabsprache
- Termine sind auch in Ihren Räumlichkeiten möglich
Termine
- nach individueller Vereinbarung
- als Paketangebot für 5 Termine zu je 100 Minuten
Preis
- für Privatpersonen für Einzelpersonen
- für Firmen und Einrichtungen für Einzelpersonen
- Inhouse Seminare auf Anfrage
€ 600,- + 19% UST= € 714,-
für Paare
€ 660,- + 19% UST= € 785,-
€ 660,- + 19% UST= € 785,-
alle Preise inklusive 19% Umsatzsteuer und gegen Rechnung
Ort des Coachings
- In den Räumlichkeiten am Hohenstaufenring 43-45 in 50674 Köln
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MBSRAchtsamkeitsCoaching
Michael Kammlander
Hohenstaufenring 43-45
50674 Köln
Telefon 0221- 279 199 77
info@achtsamkeits-coaching.de
aktualisiert am 19.10.2011