Achtsamkeits-Coaching
Michael Kammlander
Das Achtsamkeits-Coaching basiert auf dem Programm Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), das von Jon Kabat-Zinn, Ph.D., 1979 in den USA an
der Klinik von Worcester in Massachusetts entwickelt wurde und seitdem mit großem Erfolg in der ganzen Welt durchgeführt wird.Achtsamkeitstraining im Einzel- oder Paarcoaching vermittelt eine effektive Selbsthilfemethode zur Persönlichkeitsentwicklung.
Der Kern des Achtsamkeits-Coachings ist die systematische Schulung der Achtsamkeit durch verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und der daran anschliessenden kognitiven Auseinandersetzung mit persönlich-relevanten Themen, ohne diese zu analysieren.
Zielgruppe
Das Training erschließt in individueller Form die Inhalte des MBSR und ist als Persönlichkeitsentwicklung besonders geeignet für- Personen die kein regelmäßiges 8-Wochen-Training besuchen können
- Personen im Schichtdienst
- freiberuflich Tätige mit unregelmäßigen Arbeitszeiten
- Führungskräfte und
- Personen, die lieber allein/ zu zweit als in der Gruppe die Inhalte des MBSR erlernen möchten.
- beruflich oder privat Stress fühlen
- einen neuen Umgang mit Stress erlernen möchten
- eine Technik zur Burnout-Prophylaxe suchen
- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
- bewusster leben und eine sanfte Methode zur Selbsterforschung und Selbsterfahrung erlernen möchten
- eigene Lösungs- und Zielkompetenzen wirksam für eine optimale Umsetzung persönlicher Ziele nutzen möchten
- eine Methode zur Selbstoptimierung (statt Perfektionismus) erlernen möchten
- die Technik der verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen außerhalb eines spirituellen Rahmens erlernen möchten und die
- lernen möchten, mit sich selbst und anderen Menschen in einer achtsamen und freundlichen Art und Weise umzugehen.
Training
- der Achtsamkeit kann Ihnen beibringen, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zunächst einfach nur wahrzunehmen.
- Daraus können sich erweiterte Freiräume für neue Möglichkeiten des Reagierens und Handelns eröffnen.
- Dann können Sie sich möglicherweise von gewohnheitsmäßigen Reaktionsmustern auf Stress und Belastung leichter distanzieren oder ganz lösen.
- Und dann können Sie auch in schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit sich sein, klare Entscheidungen treffen und Unvermeidbarem mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.
Ort
- In den Räumlichkeiten am Hohenstaufenring 8 in 50674 Köln
www.achtsamkeits-coaching/datenschutz
MBSRAchtsamkeitsCoaching
Michael Kammlander
Hohenstaufenring 8
50674 Köln
Telefon 0177 302 54 59
michael.kammlander@netcologne.de
aktualisiert am 28.02.2023